腕ふり運動

【概 要】

腕振り運動はヨガにもある動きなのですが、そのルーツは達磨大師にあったことが、２５年前にマオタイの遺跡で見つかった「達磨易筋経」で判明しました。そして近年、「なぜ腕振りで病気が治るのか」を科学的に解き明かす実験も行った結果、腕を振ることで血中のグラビトンというエネルギーの最小単位である重力子が蓄積され、現代医学では説明のつかない現象が起こるそうです。実は私たちはたくさんのグラビトンを持って生まれてくるが、呼吸のたびに少なくなり、グラビトンが無くなった時に寿命も終わってしまうらしい。

【やり方】

早朝２０００回実行すると効果的。更に昼も夜も２０００回ずつやればガンや白内障などにも効果があるそうです。ただし、２０００回やるには３０〜４０分かかってしまうので、とりあえず１０分もやれば疲れがとれるとの事です。

【腕振り運動をしながら心掛けてください】

洗心（宇宙創造の神がすすめる日用心得法）

参考：万病を治す腕振り運動（文献）

みぞおち体操／ウォーミングアップ

他の体操を行う前の準備体操として行うほか、１日２０回以上、毎日続けて効果があります。１０回ずつ２回に分けてもＯＫ。みぞおちが特に硬く感じられる人は、回数にこだわらずに行ってかまいませんが、あくびが出たらそれ以上は続けない方がいいという信号です。特に不眠症の人は「寝る前にあくびが出るまで」行うのが効果的。それ以外の場合では、時間帯に制限はありません。

①背筋を伸ばして座ります。 正座でも、椅子でもかまいませんが、リラックスが肝心。	②親指以外の４本の指を立て、両手をみぞおちに当てます。みぞおちの位置は、肋骨をなぞっていき、いちばん下の肋骨と肋骨の間の指が入るところ。上すぎず下すぎずの位置を探り当てるのがポイント。
③みぞおちに当てた手の状態をキープしながら、ゆっくりと息を吐き、上体を前に傾けていきます。指はあくまで、上体を傾けることによってみぞおちに入っていく感じ。 体の中の毒素を全部出し切るということを意識しながら、できるだけ吐き続けます。	④息を吐ききったところで、上体を起こしていきます。みぞおちに入っている指を緩めながら息を吸い込んで。 「ゆっくり、ゆっくり」を意識しながら行いましょう。