こんにちは。名古屋身体均整院の立石です。
もう師走ですね！毎年月日が早く感じるのは私だけでしょうか？
私も今年は昨年同様いろいろな気づきを頂きました。
大変なことも多かったですが、この体験を「陽転」させて来年に向け
皆様にお役に立てる様、がんばっていきたいと思っています。
来年で開業32年になります。まだまだ勉強不足ではありますが、今まで自分が治療を通じて体験したこと。子育てで体験したこと。仕事で体験したこと。を自分なりに「アウトプット」して行きます。
ご参考になれば幸いです。
「12月の整体体操」
冬は暖房の使用により身体は乾燥の影響を受けます。皮膚の乾燥、女性の方はお肌の手入れが大変です。
乾燥はもちろん皮膚に影響を与えるのですが、もっとも乾燥の影響を受けやすいのが目なのです。
コンタクトレンズを使用している方は実感しやすいと思います。目は大脳と関連があるので、頭を使わなくても、目の乾燥や目の使い過ぎだけで頭が疲れたような感覚になってしまうのです。
集中力が散漫な方、頭がボーっとしてしまう方は目の温湿布を行なってみてください。
頭の中がスッキリとして、頭脳の働きも向上することでしょう。目をよく使った後は、休ませてあげることが大切です。それと水を飲むことも忘れないでください。
一気に飲むのではなく、一口ずつ口に含みながらチビチビと飲むのがこの季節の水分の摂り方です。
お茶やスポーツドリンクなどではなく水です。コーヒーやアルコールは逆に身体を乾燥させてしまいますので、お好きな方はその倍の量の水を飲む必要があります。
それから更に目の調整点として、耳殻(じかく)という耳の縁をつまんで引っ張りながら愉気をすることを行なうとよいでしょう。
