こんにちは。一宮・名古屋の整体院 名古屋身体均整院 の立石です。
人間は、ストレスを感じると様々な感情が出てきます。ストレスを感じると、何とかしようとこころが動くのです。
本来、ストレスとは「刺激」という意味で、その刺激の要因をストレッサーといいます。
つまり、良いストレッサーと悪いストレッサーがあるのです。
良い刺激であれば、こころは穏やかにできますが、
日常生活でのほとんどの刺激は、その人にとって悪い刺激と捉えてしまうので、怒りや嫉妬、ねたみ、嫉（そね）みの感情にこころが動いてしまいます。
では、感情はどのような動きをするのでしょうか？
私は感情には、基本的に生まれてくる感情と、もう少し時間をおくと生まれてくる次の感情があると思うのです。
例えば、親が時間をかけて掃除をしたのに、ちょっと目を離したうちに子供がせっかく掃除をしたところを散らかしたとします。
そのとき、人それぞれですが、ほとんどの方の基本的に生まれる感情は、
「せっかく掃除をしたのにどうしてちらかすの！ 早く片付けなさい！」
という感情です。
ここでほとんどの方が「怒り」として感情を出してしまいます。
しかし、よく考えてみてください。子供ほど、純粋なこころの持ち主はいません。過去や未来を気にせず、一瞬一瞬を精一杯に生きています。
私も子育てを通じて沢山の学びをさせていただいていますが、子供に教えられることは、多々あります。
その子供たちが「親が憎いから、やってしまえ！」なんて感情があると思い ますか？ 小さな子供は、まずないと思います。
思春期の子供で感情のコントロールが出来ずに発散としてやってしまうことはあるかもしれませんが、それは、親にも原因があります。
このように最初に出てくる感情よりもう少し時間をおくと生まれてくる次の感情のほうが善なのですよ、とあのお釈迦様は、言っているのです。
ですから、怒りなどのよくない感情が出てきたら、
まず一呼吸おく、一旦停止するのです。
一旦停止すれば、次の善の感情が出てきます。
まさに「一旦停止のこころ」を心がければ、こころ穏やかに過ごせるような気がします。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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